El Yoga ayuda eficientemente a combatir la obesidad

"La lucha contra el sobrepeso y la obesidad" El Yoga es una de las más antíguas formas de ejercicio y no es sólo eso también cura imperfecciones en su cuerpo y aumenta el poder de concentración de su mente. Es importante entender el significado del Yoga, el nombre en sí es simple pero tiene varias implicancias. Por ejemplo, el Yoga cura un trastorno de la columna vertebral llamado cifosis que ocurre cuando esta pierde su posición natural y se dobla hacia adelante formando una "C", es un defecto generado por sentarse en una postura incorrecta debido a mal hábito. En el Yoga hay muchas posiciones o posturas denominadas asanas que pueden curar la cifosis. Por ejemplo la identificada como Bhujang que significa una posición en la cual el cuerpo semeja a una serpiente. Por practicar persistentemente bhujang cualquiera puede curar el defecto de la columna. Hay otros problemas que se pueden beneficiar del Yoga. Actualmente muchas personas encaran con dificultades el problema de la obesidad. Para luchar contra ella se emplean varias técnicas: la cirugía del bypass gástrico, dietas, medicamentos y gimnasios. No cualquier persona puede usar esas técnicas y no son de ayuda en el manejo a largo plazo. En estos días las más famosas son el bypass gástrico y las píldoras para adelgazar, estas últimas suelen crear dependencia al continuar ingiriéndolas por mantener la forma. Cuando se dejan de tomar se recupera gran parte del peso crporal y hasta puede ocurrir que más. Es bueno emplear los medicamentos para quienes están muy excedidos de peso y buscan llevar el cuerpo a su peso y aspecto normal. Luego de perder kilos consumiendo medicamentos ¿Cuál es la mejor manera para mantenerse delgado? Esto es lo menos claro para la mayoría de la gente y es el momento clave para elegir la mejor técnica que facilite el mantenerse en forma. Aquí entra el Yoga como verdadera posibilidad, el Yoga tiene incluso la capacidad de reducir algunos kilos. Es posible perder de 20 a 25 kilos practicando Yoga durante un mes y medio. Seguro que la mayoría de los lectores de este artículo no van a creer que es posible perder 25 kilos en un mes y medio. Es necesario ser honesto y sincero respecto de un programa de Yoga. Para reducir algunos kilos es el programa más simple. ¿Qué hay que hacer? Se debe levantar bien temprano en la mañana y beber de 5 a 6 vasos de agua más bien rápido para luego comenzar a realizar la asana llamada "Pranayama". Pranayama quiere decir "control de la respiración", es la combinación de dos palabras: Pran que significa vida y Ayam que quiere decir control, paranayama es "control de la vida". Paranayama mejora su poder de concentración, su poder visual, el poder de evocación del cerebro, la respiración, la función cardíaca y lo más interesante, hace perder kilos indeseados. ¿Cómo se puede practicar paranayama? Es algo simple, siéntese en un lugar abierto y bien ventilado y cierre sus ojos, luego respire profundamente y prolongadamente. Pasados unos minutos intente sostener la respiración. No lo haga rápido, respire lentamente, recuerde que Yoga siempre es un proceso lento. Ventajas de Pranayama: hay varias, aumenta el número de glóbulos rojos en la sangre, el problema principal en el obeso es el mal funcionamiento de su sistema digestivo y el Yoga mejora las digestiones, por lo tanto ayuda a luchar contra la obesidad. Mejora la concentración de la mente y el poder de evocación. La mejor forma de estar saludable y protegido de la obesidad es cuidar nuestro sistema digestivo y el Yoga mejora la función del organismo. Yoga facilita el mantenerse saludable. El original en inglés pertenece a Rian Peter http://EzineArticles.com/?expert=Rian_Peter Traducido por Dr. Héctor H. Zorrilla Médico MN. 51814 info@sutratamiento.com.ar Para mayor información sobre el Yoga consulte el mapa de este sitio y para indagar en obesidad siga este link Home Page